clabshop.ru

Как провести праздники и похудеть

Популярность - | Просмотров: 9493 + | Рекомендуемый возраст: 67
Как провести праздники и похудеть

Рассчитывать на то, что за недели перед Новым годом удастся похудеть на 10 кг, не стоит — это абсолютно нереальные и недостижимые цели. А вот избавиться от кг лишнего веса и немного подтянуть мышцы за оставшееся до праздников время вполне. Причем без жестких диет, без экстрима и голодания. Что для этого нужно, рассказывает Анна Чайкина, диетолог, специалист по снижению веса. Начать нужно именно с этого, так как только физическая активность, а не всевозможные диеты, как многие думают, является основой уменьшения жировой массы. Единственное условие — активность должна быть ежедневной. Но это может быть любой вид аэробной активности: В идеале — 1 час в день. Если нет возможности заниматься танцами, то можно просто ходить с шагомером 10 тысяч шагов в день минимум. Для тех, кто хочет ускорить процесс, можно добавить к аэробным ежедневным упражнениям силовые: Иногда даже этих изменений бывает достаточно, чтобы похудеть и отлично выглядеть к празднику. Старайтесь не есть каждый день одни и те же каши, фрукты, овощи и. Таким образом ваше питание будет разнообразным, вы будете получать все необходимое вашему организму, и при этом будете питаться менее калорийно...

Похудеть после новогодних праздников срочно

После окончания новогодних праздников и каникул многие из нас приходят в настоящий ужас, посмотрев на себя в зеркало, попробовав надеть любимую юбку, или догадавшись встать на весы. Взвешивание особенно часто заканчивается для нашего организма новым стрессомза которым тут же идёт следующий — когда мы твёрдо решаем сесть на строгую диету. Стоит ли так волноваться по поводу накопленных нескольких килограммов, и какие конкретные действия надо предпринять, чтобы избавиться от них быстро...

Поправилась за праздники как похудеть

После шумных и хлебосольных новогодних праздников прошло уже достаточно времени, и вы наверняка уже успели привести фигуру в порядок. Однако в мае нас вновь ожидают долгие выходные, застолья и множество приглашений на шашлыки. Самое время поговорить о том, как максимально весело и без вреда для фигуры провести майские праздники! Именно такое времяпровождение является причиной лишних килограммовкоторые мы набираем в праздники. Все дело в том, что резкая смена привычного режима дня сдвигает время приема пищи, и поздние ужины и ночные перекусы становятся неизбежными. Отказываться от праздничного застолья не нужно! Просто запомните несколько простых правил, Можно ли похудеть на кофе с...

Видео - Как провести праздники и похудеть.

Как провести праздники с удовольствием и без запретов, сохраняя вес

Рекомендуем купить

Спонсоры

    Загрузка...
Copyright © - clabshop.ru. All Rights Reserved.