clabshop.ru

На ночь похудеть

Звезды - | Просмотров: 4436 + | Рекомендуемый возраст: 27
На ночь похудеть

Чем меньше мы спим, тем больше едим! Эксперты из шведского университета Упсалы клинически доказали: Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно. И сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием. Основные тезисы исследования На ночи похудеть опубликованы в свежем номере авторитетного журнала Obesity. Автор исследования доктор Колин Чепмен рассказал:. Потому можно с уверенностью сказать, что хронический недосып часто ведет к ожирению. В своей работе мы изучали пищевые привычки людей с хроническим недосыпом. Эксперимент заключался в следующем: Утром каждого дня добровольцам выдавали по 50 долларов на еду. Нужно было выбрать из 40 предложенных продуктов, половина из которых были высококалорийными, а другая половина — низкокалорийными. Также во время сна и бессонной ночи их обследовали: Выяснилось, что гормон голода грелин его производят особые клетки слизистой оболочки желудка наиболее активно вырабатывается под утро после бессонной ночи. В результате чего весь последующий день человека преследует волчий аппетит, а контроль насыщения серьезно снижен. А вот если у человека полноценный ночной сон на протяжении недели, то именно во время фаз глубокого сна активизируются процессы сжигания лишних жиров. Так что можно сказать, что наиболее активно мы худеем во сне. Для этого нужно соблюдать несколько простых, но важных правил, советуют специалисты Всемирной организации медицины сна: Постарайтесь ложиться 25 кадр похудеть без смс в одно и то же время каждый день, и в выходные. Для взрослого городского человека это может быть предел от 11 вечера до половины первого ночи. Спать желательно не меньше 7 часов. Но этот показатель индивидуален, гадвное - комфорт и ощущение того, что вы отдохнули. Избегайте приема алкоголя за 4 часа до сна более бокала На ночь похудеть, либо 50 граммов крепкого напиткаесли еще не бросили курить, не дымите хотя бы за пару часов до сна никотин сильно возбуждает нервную систему. Продукты с кофеином шоколад, колунапример и кофе Как поэффективней...

Что съедать на ночь, чтобы похудеть

Выпить стаканчик-другой этого кисломолочного продукта перед сном или вместо ужина стало для многих доброй традицией. Чем это можно объяснить? Или он на самом деле нам так необходим? Кефир на ночь для похудения — польза или вред для организма? Об удивительных свойствах напитка много говорят известные диетологи, написана не одна книга....

Видео инструкция - На ночь похудеть.

Пейте Это перед СНОМ И ХУДЕЙТЕ! Легко и доступно!

Популярные продукты

Банеры

    Загрузка...
Copyright © - clabshop.ru. All Rights Reserved.