Диета от вздутия живота



Почему появляется вздутие живота?

Постоянные вздутия живота смогут появляться в следствии действия многих факторов. газировка , и быстро усваиваемые углеводы, как то сладости либо сдобная выпечка, смогут приводить к кратковременным приступам вздутия. Еще реакцию брожения и, как следствие вздутие, провоцирует потребление продуктов, содержащих в своем составе много клетчатки и крахмала (бобовые, картофель, капуста). В случае если человек чувствует постоянные неприятные ощущения в животе, в виде вздутия, это возможно показателем какой-то болезни пищеварительного тракта, это состояние требует консультации эксперта.

Таковой симптом, как вздутие живота, обстоятельства может иметь самые различные:

  • В первую очередь, это недостаточное количество вырабатываемых ферментов. В случае если надутый пузо появляется по окончании выпитого молока, это симптом недостаточности фермента лактазы, который важный за сбраживание молока. В следствии того, что в желудке молоко не перерабатывается, оно поступает в кишечник и уже там начинается процесс брожения.
  • Дисбактериоз (нарушение микрофлоры кишечника) также есть вероятной обстоятельством вздутия. Обычная микрофлора кишечника может замещаться патогенной флорой в следствии неких заболеваний, приема антибиотиков либо нерационального питания. В данной связи в просвете кишечника проходят процессы гниения остатков пищи, что и приводит к дискомфорту в животе. На протяжении таких состояний, диета при вздутии живота обязана содержить пре- и пробиотики.
  • Нарушенное кровообращение, перистальтика кишечника. Двигательную активность кишечника в таких случаях смогут активизировать физические нагрузки. Диета от вздутия хорошо дополняется спортом либо простыми прогулками, поскольку всякое движение полезно.

Чем угрожает вздутие?

Неудобство в области живота может вызывать кроме этого и реакцию других систем организма, вызывая наряду с этим одышку, нарушения сна, слабость и мигрени, болезненные ощущения в сердце. При наличии постоянных резей в животе и вздутия, необходимо в обязательном порядке комплексно обследоваться и сдать анализы. Без оглядки на то, какие конкретно обстоятельства приводят к вздутию, больной должен питаться рационально либо придерживаться диеты. Диета от вздутия кишечника предполагает сведение к минимуму либо полное исключение из рациона несложных углеводов, крахмал содержащих продуктов, продуктов, содержащих неотёсанную клетчатку. Чтобы не было образования газов в кишечнике действенное средство от вздутия живота - сорбенты, к примеру активированный уголь. И дополнительно для восстановления микрофлоры лекарства с содержанием лактобактерий. В случае если больной чувствует сильные боли, ему возможно использовать спазмолитики.



Советы для уменьшения вздутия

При чрезмерном газообразовании возможно использовать средства, снижающие их образование. Продукты, снижающие вздутие живота:

  • Травяные лекарственные чаи, в состав которых входят мята, зверобой и ромашка;
  • Продукты, которые содержат пищевые волокна (овощи, крупы). Кроме этого хлеб с отрубями и из муки неотёсанного помола. Их потребление не должно быть чрезмерным, поскольку блюда из них смогут приводить к тяжести в желудке;
  • Рис легко перевариваемая крупа, которая благотворно оказывает влияние на работу кишечника.

Какие конкретно продукты лучше избегать:

  • Молоко. Сейчас существуют молочные продукты, каковые в своем составе уже имеют лактазу, их использовать возможно. Кроме этого и продукты, в каковые входят лактобактерии. Еще в перечень разрешенных продуктов входит натуральный, лучше обезжиренный йогурт, без наполнителей;
  • Высококалорийная еда (жиры животного происхождения, субпродукты, свинина). Сливочное масло для поджарки нужнее всего заменить любым растительным, оптимальнее оливковым;
  • Прочно заваренный кофе, чай, тёмный шоколад смогут приводить к сильной возбудимости кишечника и желудка, потому людям, страдающим от вздутия, направляться сократить эти продукты в своем рационе;
  • Содовые сладкие напитки. Не нужно их выпивать из-за свойств угольной кислоты злить слизистую оболочку желудка и содействовать газообразованию, к тому же много сахара, который в них содержится, поддерживает процессы брожения в кишечнике, соответственно и вздутие;
  • Сырые овощи. Лучше и нужнее всего использовать овощи, каковые были приготовлены на несколько, запечены в духовке, в крайнем случае отварены. Так как они оптимальнее усваиваются;
  • Капуста и яблоки. Кислоты, содержащиеся в данных продуктах способны оказывать раздражающее воздействие на стены желудочно-кишечного тракта, а потому и вздутие. Диета от вздутия живота предполагает тщательное пережевывание пищи, поскольку это облегчает процесс пищеварения.

Вздутие живота у дам возможно кроме этого связано с менструацией. В этом случае оказывают помощь препараты витаминов группы В, и потребление блюд, содержащих магний и калий.

Разгрузочные дни и монодиета

Диета от вздутия живота обязана в обязательном порядке соприкасаться с разгрузочными днями, каковые стоит проводить два раза в неделю. Желудок может отдыхать от тяжелых продуктов и работы в перегруженном ритме. Для этого оптимальнее подойдут монодиеты, к примеру кефирная либо рисовая, и гречневая. Для восстановления обычной перистальтики и работы желудка ешьте в течении всего дня теплый рис либо выпивайте кефир. Это разрешит очистить организм и нормализует работу кишечника.

Диета от вздутия живота

Укропная вода и диета от вздутия кишечника

Вздутие кишечного тракта превосходно снимает таковой рецепт народной медицины, проверенный многими людьми: взять две столовые ложки тминного либо укропного семени и залить 200мл кипящей воды. Затем настоять и процедить через марлю либо сито. Жидкость хорошо использовать по два-три раза в сутки, по полстакана. В этих же целях используется отвар семян фенхеля.

Статьи по теме