Диета по группе крови 4 отрицательная



Четвертая группа крови считается самой юный – новые люди сочетают в себе характеристики двух групп: земледельцев и кочевников. Диета по группе крови 4 отрицательная строится с учетом данной особенности.

Диета по группе крови 4 отрицательная

Нужная информация

Всего 7% населения земного шара принадлежит к группе новых людей (из них отрицательный резус присущ всего 15-ти %). Но, замысел питания зависит не от резуса, а от группы.

Темперамент новых людей противоречив: в целом они весьма уравновешены и сдержаны, но под действием чувств смогут стать очень импульсивными.

Рекомендованные продукты

• Мясо: баранина, кролик, индейка, телятина, ягненок
• Печень
• Яйца (куриные, перепелиные)
• Молочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, нежирные сыры, творог
• Бобовые культуры: зеленая чечевица, фасоль
• Жиры: льняное и оливковое масло. масло печени трески
• Злаки: крупы, отруби, проросшая пшеница, ржаная мука
• Грецкие орехи. арахис
• Овощи (лук, помидоры и пр.)
• Грибы
• Каждая зелень (петрушка, укроп, базилик и пр.)
• Фрукты (не считая тех, что под запретом – они указаны ниже)
• Рыба (сардина, лосось, треска, щука)
• Морепродукты: морская капуста и улитки

Напитки
• Зеленый чай
• Кофе
• Пиво
• Красное вино

БАДы и травы:
• Боярышник
• Эхинацея
• Имбирь
• Шиповник
• Мята
• Донг-куэй
• Малина
• Валериана
• Витамин С
• Селен
 • Цинк
• Кверцетин
• Бромелайн

Продукты под запретом

• Хурма, айва, гранаты, кокосы, манго, апельсины, грейпфруты, бананы
• Гречневая крупа
• Кукуруза
• Белые сорта хлеба
• Перец, ревень, редис, тёмные оливки
• Свинина
• Ветчина
• Куры и утки
• Молоко, плавленый и светло синий сыр, бри
• Фасоль
• Маринады
• Морепродукты (за исключением разрешенных к потреблению улиток и морской капусты)
• Арахис
• Семечки

Основные советы по питанию группы 4 отрицательной

Представителям четвертой отрицательной группы крови нужен белок животного происхождения, но наряду с этим низкая кислотность желудочного сока не разрешает им кушать большое количество мяса.

Диета по группе крови 4 отрицательная

Меню необходимо составлять, выполняя золотую середину. Из всего ассортимента мясных продуктов стоит обратить внимание на легкоусвояемые сорта. В случае если кроме того они провоцируют тяжесть в животе, то необходимо использовать рыбу.

Диета исключает продукты, очень плохо воздействующие на метаболизм. К примеру, у новых людей бобовые культуры, гречка, кукуруза нарушают выработку инсулина и замедляют обмен веществ. Очень принципиально важно, дабы рацион был полноценным в плане содержания витаминов и минералов.

Новым людям стоит с особенным вниманием подбирать диеты для похудения. К примеру, высокоэффективная гречневая диета не подходит – лишний вес попросту не будет уходить. Еще один принципиальный момент: дабы похудеть, новым людям необходимо не только грамотно подобрать диету, но и заняться спортом.

Составляя рацион питания с учетом вышеприведенных рекомендаций возможно удачно контролировать свой вес (лишние килограммы будут уходить медлительно, но правильно – придерживаясь диеты, вы станете терять 0.5-1 кг в неделю). Помимо этого, верный замысел питания поддерживает здоровье и усиливает работу желудочно-кишечного тракта. Диета по группе крови 4 отрицательная очень несложна и полностью надёжна – ее возможно и необходимо выполнять всю жизнь.

Статьи по теме