Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых



От состояния иммунной системы зависит состояние здоровья в целом. Исходя из этого при появлении показателей понижения эффективности защитных сил, направляться озадачиться вопросом увеличения иммунитета, причем, нужно надёжными средствами. При неправильном подходе возможно нанести еще больший вред и усугубить общее состояние организма. Дабы этого не случилось, увеличение иммунитета у взрослых предлагаем проводить списком действенных народных средств и лекарств.

Обстоятельства понижения иммунитета

Понижению иммунитета содействуют следующие факторы:

• переутомление из-за непосильных физических нагрузок;

• долгий прием антибиотиков;

• при заболеваниях купируются лишь симптомы, но само заболевание не излечивается полностью за счет выбора неправильных терапевтических мер;

• сезонные трансформации погоды - значительно чаще понижение защитных сил организма происходит в период весны-осени;

• неверный рацион питания с преобладанием консервированных продуктов, недостатком витаминов и микроэлементов;

• проживание в условиях негативной экологии.

Показатели понижения иммунитета

Сказать о понижении иммунитета уместно, в то время, когда:

• человек более ОРЗ и ОРВИ более 10 раз в год;
• присутствует устойчивое чувство сонливости, вялости;
• систематично появляются головные боли, ломота в суставах и мышцах;
• довольно часто рецидивируют грибковые заболевания - кандидоз, лишай;
• держится повышенная температура тела - 37С.

Что необходимо для увеличения иммунитета взрослым?

Оказать помощь организму вернуть личные защитные функции окажут помощь такие действия:

1. Полноценный сон не меньше 8-10 часов в день.

3. Занятия спортом с посильными физическими нагрузками.

4. Упорядочивание режима питания.

Увеличение иммунитета народными средствами

К народным методам увеличения иммунитета возможно отнести:

• продукты питания, богатые нужными веществами;
• особые растения, фитопрепараты, восстанавливающие защитные функции.

Принципиально важно! Нужно использовать комплексный подход, тогда результаты проявятся стремительнее, эффективность увеличения иммунитета будет намного выше, а итог продлится продолжительнее.

Распланируйте свой режим питания так, дабы каждый день вы получали в достатке следующие витамины и микроэлементы:

1. С и D. Много они находиться в цитрусовых (нужно делать фреши), квашеной капусте, чесноке, тёмной смородине, зелени, помидорах, яблоках, морепродуктах и сливочном масле, шиповнике.
2. А - насытить организм этим витамином окажут помощь творог, яйца, говяжья печень, рыбий жир.
3. Е - в большой концентрации он содержится в орехах (кешью, миндаль, арахис, фисташки), крупах (ячневая, овсяная, пшеничная), овощах (шпинате, щавеле), ягодах (шиповнике, облепихе), рыбе (лосось).
4. В - взять его в нужном количестве возможно, употребляя фасоль, гречку, шпинат, яйца, орехи, кукурузу, хлеб из муки неотёсанного помола, рыбу, брокколи, мясо, зеленые овощи, субпродукты, морковь, сыры.
5. Цинк. Не будет недостатка в цинке, в случае если систематично использовать тыквенные семечки, миндаль, рис, чечевицу, сардину, йогурт и жареную индюшатину.
6. Железо. Для получения нужной нормы железа, включите в меню мясо (баранину, свинину, говядину), крупы (гречку, овес, пшено), субпродукты (язык, почки, печень), фрукты (яблоки, инжир, хурму).

Принципиально важно! Не забудьте и про нормализацию работы ЖКТ. Для этого каждый день употребляйте:



• ряженку;
• простоквашу;
• кефир;
• йогурты.

Ограничьте копченые, соленые и жареные продукты и блюда, громадные дозы спиртного.

Растительные средства, травы для увеличения иммунитета у взрослых

1. Настой шиповника: 4 ст. л. залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 5-10 часов. Добавьте мало меда и выпивайте в маленьком количестве утром и вечером.
2. Пюре из брусники, боярышника, малины: на 1,5-2 кг сахара возьмите 1 кг ягод. Перетрите и мало проварите, но не кипятите. Храните в холодильнике и ешьте в период большей возможности понижения иммунитета по 1-2 ст. л. утром и вечером.
3. Пюре из клюквы: 0,5 кг ягод перетрите с 1 лимоном. Добавьте мало меда и употребляйте с чаем по 1-2 ст. л.
4. Настой крапивы: 1 ст. л. листочков залейте 1 ст. кипятка и настаивайте до 10 мин.. Процедите и принимайте таковой отвар по ст. 3 раза в сутки. Делайте перерывы по окончании 1 курса в 7-10 дней.
5. Смесь из сухофруктов: возьмите в равных частях чернослив, лимон, изюм, курагу, грецкие орехи, все прокрутите через мясорубку до получения однородной массы. Добавьте мед, разложите в банки для хранения и принимайте натощак по 1 ст. л. курсами в 10 дней.
6. Фруктово-овощная настойка: по 1 кг гранатов, лимонов, свеклы, моркови, любого меда. Все измельчается, заливается медом, настаивается дни. Принимать по 1 ч. л. утром и на ночь.
7. Растительный настой: в равных пропорциях листья тёмной смородины, мелиссы, шиповника, земляники, эхинацеи заливают кипятком и настаивают до 5 часов. Принимать маленькими порциями в течении дня 2 недели. Позже - паузу.

Аптечные препараты для увеличения иммунитета взрослым

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых

1. Экстракт, настойка родиолы розовой. В большинстве случаев принимают по 6-10 капель 2 раза в сутки перед едой (за 30 мин.) курсами по 7-10 дней.
2. Настойки эхинацеи. Применяют в лечебных целях по 1 ст. л. 3 раза в сутки.
3. Настойка элеутерококка. Курс терапии образовывает 1 месяц с регулярными приемами 3 раза в сутки по 20 капель.
4. Настой корня алтея. Употребляют не только для увеличения иммунитета, но и для купирования разных болезней. Схема приема: 10 капель 3 раза в сутки.
5. Настойка женьшеня. Перед применением разводят 10-15 капель настойки холодной водой. Схема - 1 ежедневно не более 4 раз в неделю.

Принципиально важно! В обязательном порядке уточните предпочтительную схему у доктора, фармацевта либо в инструкции конкретно к выбранному препарату. Перед тем, как выбрать одно из этих средств для увеличения иммунитета, ознакомьтесь с противопоказаниями каждого из них. Учитывайте наличие хронических заболеваний, скачков Преисподняя и другие недомогания, при которых недопустимо применение таких настоек и рекомендуется заменить их другими народными средствами.

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых

Препараты для предотвращения понижения иммунитета

Самые простые и надёжные лекарственные средства:

1. Физраствор (аналоги - "Аквалор", "Маример", "Аквамарис", "Салин"). Ими закапывают нос и орошают горло по паре раз на сутки. Применяют дабы смыть бациллы передаваемые воздушно-капельным методом. Действенно в течении 5-6 часов по окончании осаждения заразы на слизистой оболочке.

2. Оксолиновая мазь - полностью безвредное средство, которым смазывают слизистые носа в период риска понижения иммунитета.

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых

Принципиально важно! Кроме этого возможно использовать витаминные комплексы либо раздельно любой вид витаминов в концентрированной лекарственной форме. Но тут основное выполнять дозировку, поскольку переизбыток нужных веществ может вызвать и отрицательные реакции.

Более действенные медицинские препараты используют лишь по окончании переговоры с доктором. Обычно это:

Пилюли и капли Иммунал, настойка эхинацеи, сироп Иммуно-тон, пилюли Амиксин Ис, пилюли Иммуноплюс, пилюли Тимусамин, внутримышечный раствор Тималин.

В современных условиях ритма жизни и экологии нереально вовсе не болеть. Исходя из этого, в случае если частота болезней у вас не превышает норму, состояние здоровья не вызывает важных осложнений со здоровьем - он сам справляется без агрессивных терапевтических мер, не торопитесь использовать сложные медицинские препараты для увеличения иммунитета. Наверняка вам достаточно будет лишь сбалансировать режим питания, включить в рацион нужные настойки и верно организовать время работы и отдыха.

Ярошенко Катерина,eniya-lecarstvennie.ru

Комментарии (0)

Статьи по теме