Отекают ноги к вечеру



От чего отекают ноги у дам? Как избежать отека ног?

Многие дамы не придают должного значения тому. что к вечеру у них опухли ноги в области ступней и щиколотки. Ну и что, что к вечеру тяжелее поднимается замок у сапог и туго надевается обувь. Так как к утру все пройдет и придет в норму. Но в случае если ноги отекают ежедневно к вечеру, то это возможно не только обстоятельством усталости ног, но и значительных неприятностей со здоровьем.

Отекают ноги к вечеру

Обстоятельствами отека ног смогут быть чрезмерные физические нагрузки, долгое стояние либо хождение на ногах. Не напрасно отек ног значительно чаще отмечается у дам, каковые на работе вынуждены продолжительное время стоять на ногах. Кроме этого ноги отекают у дам, каковые вынуждены сидеть на работе долгое время и каковые носят неудобную обувь. Привычка сидеть продолжительное время со скрещенными ногами также ведет к отекам. При ношении обуви на высоких каблуках икроножные мускулы ног не смогут уменьшаться, почему происходит застой крови и лимфы на ногах, соответственно и отек ног.

Отекать ноги к вечеру смогут и благодаря следующих болезней: плоскостопие, варикозное расширение вен. сердечно-сосудистая недостаточность, нарушение работы почек. Помимо этого, отек ног может наблюдаться при так называемой "слоновой болезни". При таком заболевании нарушен оттекание лимфы в коже и подкожной клетчатке, почему отмечается застой лимфы и неверный обмен веществ. На данной почве отмечается сильные отеки ног, они становятся похожими на лапы слона. Обстоятельством отека ног смогут быть заболевание печени и понижение функции щитовидной железы.

Отекают ноги к вечеру

У дам. каковые выполняют твёрдые диеты, голодание может привести к понижению содержания белка в крови, что ведет к отеку ног. Так как белок крови - один из ответственных факторов, содействующих удержанию воды в сосудистом русле. Частенько отек ног отмечается у беременных дам. В период беременности у дамы возрастает матка, которая давит на другие органы. В следствии этого происходит нарушение циркуляции крови и отек конечностей. Важную роль играются и гормональные трансформации в организме беременной. Ношение лечебного трикотажа оказывает помощь избежать данной неприятности.



Склонность к отекам ног у дам увеличивается с возрастом. Это связано с тем, что сердце с возрастом делается не сильный и соединительная ткань подкожной клетчатки содержит с возрастом меньше коллагена, почему делается более рыхлой и больше накапливает жидкость. Значительно чаще отеки ног появляются в жару у дам, склонных к полноте и имеющих трансформации в венах. Кожа на ногах наряду с этим может купить синюшный оттенок.

Отекают ноги к вечеру

Дабы избежать отека ног, нужно лечить заболевание, прослужившее ему обстоятельством. Независимое использование мочегонных препаратов не рекомендуется. При происхождении неприятности с регулярным отеком ног нужно обращаться за консультацией к доктору-флебологу. А вдруг же ноги отекли по окончании ношения неудобной обуви либо усталости, то снять отеки ног возможно посредством несложных упражнений:

1. Совершайте вращательные движения ступнями ног по различным направлениям по 20 раз.
2. Положите на пол карандаш либо мелкий шарик и поднимайте их попеременно пальцами левой и правой ноги. Сделайте упражнение по 10 раз.
3. Походите по полу на пальцах ног в течение 2-5 мин..
4. Сядьте на стул и поднимайте ноги на носки, после этого прижимайте к полу. Упражнения делайте по 20 раз.
5. Постарайтесь растопырить как возможно больше пальцы на ногах и сжать их. Упражнение оказывает помощь снять усталость ступни ног, делать его нужно по 20 раз.

Отекают ноги к вечеру

Для профилактики отека ног возможно применять мази, каковые оказывают помощь улучшить циркуляцию крови и венозный оттекание. Но устранить обстоятельство появления отека они не смогут. Наиболее узнаваемые препараты наружного применения от отека ног гепариновая мазь, "Эссавен-гель", "Венитан", "Троксевазит" и другие. При варикозном расширении вен рекомендуется носить утягивающие колготки. Для профилактики отека ног не нужно стоять либо сидеть долгое время в одной позе. При первой возможности поменяйте положение ног, а вдруг имеется на что, то поднимайте ноги на подставку. Старайтесь не носить тяжести, обзаведитесь сумками на колесиках. На протяжении сна лучше, в случае если ноги положить на валик из скрученного одеяла. При отеке ног в рационе питания не должны находиться соленья и копчености. Ограничьте потребление жидкости, нужно имеется больше продуктов содержащих калий и йод, и фрукты и овощи, владеющие мочегонными свойствами. Это земляника, брусника, арбуз, зелень, абрикосы и персики.

Обувь на ногах должна быть эргономичной и не тесной. Не берите обувь из неестественной кожи, колодка обуви должна быть эргономичной, а каблук устойчивым. При склонности к отекам нежелательно носить обувь на шпильках, высота каблука не должна быть выше 5 см.

Отекают ноги к вечеру

Видео техники определения отеков

Статьи по теме