Передозировка витамина ц



Витамин В12 еще именуют красным витамином так как основные его источники – печень и почки животных

Витамин В12 в первый раз был синтезирован в 1955 году. Он относится к группе кобальтосодержащих корриноидов, известных как кобаламины. Активными формами витамина являются аденозилкобаламин и метилкобаламин. Витамин B12 относится как и остальные витамины группы В к водорастворимым; относительно стабилен на свету и при действии больших температур.

Витамин B12 - единственный водорастворимый витамин, талантливый аккумулироваться в организме, накапливаясь в печени, почках, легких и селезенке.

Витамин В12 предотвращает появление анемии, ответствен для обычного роста и улучшения аппетита, усиливает иммунитет, занимает важное место в регуляции функции кроветворных органов, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, усиливает концентрацию, память и равновесие, снижает раздражительность.

Цианокобаламин есть одним из веществ, нужных для здоровья репродуктивных органов мужчин и дам, так, он способен корректировать понижение содержания сперматозоидов в семенной жидкости.

Передозировка витамина ц

Витамин В12 нужен для регенерации фолиевой кислоты при формировании эритроцитов и оболочек нервных клеток, участвует в реакциях образования ДНК.

Он кроме этого участвует в метаболизме жиров и углеводов. усиливает синтез и свойство к накоплению белков. участвует в процессах переноса водорода, даёт предупреждение жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.

Передозировка витамина ц

Поддержание оптимального уровня этого витамина содействует нормализации кровяного давления, стабилизации работы мозга и нервной системы, преодолению бессонницы, предотвращению депрессии и старческого слабоумия, а также оказывает помощь сдерживать развитие заболевания у людей ВИЧ-инфицированных.



Дневная потребность в витамине В12

Рекомендуемой дневной дозой витамина В12 есть:

  • для взрослых 2,0-3,0 мкг
  • для беременных 3,0-4,0 мкг
  • для кормящих мам 3,0-4,0 мкг
  • для детей, в зависимости от возраста и пола 1,0-2,0 мкг
  • для грудных детей 0,3-0,5 мкг

Для людей, злоупотребляющих алкоголем, курильщиков и вегетарианцев нужен дополнительный прием витамина В12. Кроме этого повыше потребность в цианокобаламине у беременных и кормящих дам, стариков и ВИЧ-инфицированных.

Усвоению цианокобаламина смогут помещать препараты калия. особенно при долгом приеме, витамин С в громадных дозах, и прием противотуберкулезных и антигиперлипидемических препаратов.

Еще нужно отметить что кое-какие гормональные препараты и нейролептики содействуют вымыванию витамина В12.

  • хроническая усталость
  • раздражительность
  • головокружение
  • звон в ушах
  • тошнота
  • бледность
  • мышечная усталость
  • запоры
  • спутанность сознания
  • расстройства зрения
  • галлюцинации
  • утрата памяти
  • нарушается кроветворение
  • депрессия
  • склероз
  • анемия
  • неврологические расстройства
  • иммунодефициты
  • гастродуодениты

При передозировке витамином В12 наблюдаются такие побочные явления как крапивница, отек легких, застойная сердечная недостаточность, тромбоз периферических сосудов, время от времени - анафилактический шок.

Источники витамина В12

Передозировка витамина ц

направляться подчернуть, что витамин В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения.

Морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель.

Печень, почки, сердце, мозги, говядина, домашняя птица, рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты.

Синтез в организме

Кишечные бактерии синтезируют витамин В12, но в тех областях, где всасывание не происходит.

Статьи по теме