Почему болят суставы ног



Ученые уверяют прямохождение навредило здоровью человека

Ни наш позвоночник, ни тазовые кости, ни хрящи и суставы ног, ни вены нижних конечностей не вычислены на такую нагрузку и быстро изнашиваются. Неудивительно, что у большинства людей смолоду ноги отекают, ноют, а в зрелом возрасте появляются болезни, могущие привести к инвалидности. Чего направляться беспокоиться и как себя предохранить?

В соответствии с анатомическому атласу, нога складывается из четырех больших костей (бедренной, большой и малой берцовых, пяточной), сорока четырёх небольших костей (в плюсне и стопе), трёх больших суставов (тазобедренного, коленного и голеностопного) и четырнадцати пальцевых. Кроме этого в ней более двадцати мышц, две больших, разветвляющихся вены и одна большая артерия. И всё это, к сожалению, может болеть. Суставы и хрящи (особенно коленный) воспаляются и подвержены травмам, стопы и голени в силу анатомических изюминок страдают от недостаточного кровообращения, вены подвержены тромбозу и варикозу, мускулы свода стопы деформируются.

Занятия опытным спортом, тяжёлый физический труд, непомерные нагрузки, сидячая работа, неудобная обувь, лишний вес, беременности, роды, неправильное питание всё это бьет по ногам в прямом смысле слова. Многие неспециализированные заболевания также оставляют свои следы на щиколотках и голенях неприятности с сердцем либо почками вызывают отеки, диабет ведет к трофическим язвам и гангрене нижних конечностей, ранний климакс приводит к остеопорозу и провоцирует переломы. Неудивительно, что к старости лёгкую походку сохраняют редкие счастливчики.

Сам себе медосмотр

Дабы определиться с заключениями, а также и потенциальными, израсходуйте сутки на простое наблюдение за ногами. Осмотрите себя утром выходного дня, в то время, когда вы выспались и хорошо отдохнули. Что необходимо проверить?

Стопы и пальцы. Тёплая ли кожа, упругая ли, нет ли очень сильно выделяющихся, вздутых вен (поутру у отдохнувшего человека они не через чур заметны). В каком состоянии суставы пальцев (особенно громадного), сохранена ли подвижность, не растёт ли косточка (вальгусное изменение громадного пальца), не синюшны ли кончики пальцев, не нарушена ли чувствительность в пальцах и стопе. Имеется ли болезненные участки, припухлости, трещины на пятке, поражение кожи между пальцами, уплощение свода стопы? В каком состоянии ногти?

Щиколотка. Тут принципиально важно обратить внимание на две вещи сохранена ли подвижность сустава и нет ли отёка. Имеется пара тестов на скрытые отёки в случае если у вас остаются и долго не проходят следы от носков на ногах, в случае если надавить пальцем на кожу и останется ямочка, в случае если привычная обувь внезапно делается тесной у вас неприятности с кровообращением.

Голень. Нижняя часть ноги любимое месторасположение трофических язв и варикозных вен. Пристально осмотрите и ощупайте обе голени нет ли вздутых, тёплых вен либо пульсирующих венозных узлов, выступающих над поверхностью кожи, нет ли незаживающих, кровоточащих язвочек, отёков.

Колено. Прежде всего удостоверьтесь в надежности подвижность легко ли сгибается, нет ли неприятных ощущений, затвердений, шишек, воспалённых, тёплых участков. Присядьте на корточки и поднимитесь не хрустит ли сустав.

Бедро. Целлюлит, вопреки уверениям некоторых докторов, вовсе не заболевание. А вот тромбофлебит и варикозное расширение вен бывают и тут, особенно у пожилых и весьма полных людей.

Тазобедренный сустав. То же, что и с коленом ответственна подвижность, объём движений. Лягте на спину, попытайтесь поднять ногу, пошевелить ей имеется ли неприятные ощущения в суставе.

После этого проведите сутки на ногах: сходите в пеший поход, посетите большой супермаркет, встаньте по лестнице, пробегите кросс и т.д. А вечером удостоверьтесь в надежности состояние ног ещё раз появились ли отёки и в случае если да, то как сильные, нет ли болей в суставах и своде стопы, как себя ощущают вены и мускулы. Запишите наблюдения в случае если вам станет хуже, вы сможете сравнить состояние. Повторяйте осмотр 2-3 раза в год. В обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором, в случае если что-то вас насторожило.



Пилюля либо компресс?

Боль в ногах возможно как смертельно страшной, так и совсем безобидной.

Почему болят суставы ног

Вызывать скорую направляться . в случае если нога внезапно стала весьма горячей либо холодной и нечувствительной к боли. Кроме этого в том случае, если заметен очаг воспаления либо деформации кожи размером с ладонь и больше, появляются водянистые пузыри, кожа чернеет либо синеет, у больного жар (температура 39 и выше), мучительные боли, зловонные либо обильные гнойные истечения из ран либо язв, отёк и воспаление быстро распространяются. Принципиально важно в случае если вас не положили в стационар либо развернули из приёмного спокойствия, но самочувствие продолжает ухудшаться, появляются новые симптомы вызывайте скорую ещё раз либо самостоятельно отправляйтесь в другую поликлинику.

Безотлагательно (в течение 1-3 дней) необходимо обратиться к доктору, если вы увидели красноту, отёк и нарушение подвижности в одном либо нескольких суставах, почувствовали беспричинную сильную острую боль в колене либо громадном пальце, нашли воспалённый венозный узел, большой фурункул, незаживающую язву, неподвижную плотную опухоль, нарушение чувствительности в одном либо двух пальцах, сильный (выше середины икры) отёк обеих ног, еле опираетесь на ногу, появились заметные нарушения походки. Принципиально важно в случае если температура увеличивается, визит лучше не откладывать.

В плановом порядке (в течение 1-2 недель) стоит посетить поликлинику, в случае если вам что-то мешает двигаться. К примеру, трещины на пятке не поддаются домашним средствам, суставы ноют в нехорошую погоду и не хорошо гнутся, пальцы ног стынут и немеют по вечерам. Многие неприятности (а также возрастные) возможно решить либо ослабить. Принципиально важно в случае если прекратили помогать прошлые лекарства, состояние резко ухудшилось поторопитесь за консультацией.

Не требуют обращения к медикам умеренные боли очевидного для вас происхождения если вы день назад покоряли танцпол в новеньких шпильках, прошли 20 километров пешком либо перетрудились в спортзале, вряд ли наутро ваша походка будет лёгкой. Неприятные ощущения в суставах и мышцах довольно часто сопровождают грипп и другие инфекционные заболевания, появляются на протяжении ПМС либо на последних сроках беременности. Часто боли следствие новой неудобной обуви, стремительной прибавки в весе, сидячей работы. Принципиально важно в случае если состояние ухудшается, лучше обратиться с просьбой о помощи.

Почему болят суставы ног

Первая помощь при болях в ноге зависит от наличия либо отсутствия воспаления. Нарывы, язвы, миозит (воспаление мышц), варикоз и гематомы не греют и не растирают. Продемонстрированы антисептические мази, примочки и холодные компрессы. направляться пристально следить за состоянием больного места не распространяется ли отёк, не возрастает ли поражение кожи. Гноящиеся, сочащиеся сукровицей участки направляться промывать обеззараживающим средством (хлоргексидин, перекись водорода и т.д.) не меньше 2 ежедневно. Ни за что нельзя использовать народные средства (мочу, навоз, керосин и т. д.), особенно на открытые раны.

Растяжения мышц и связок, боли в суставах, напротив, лучше лечить согревающими компрессами, повязками из натуральной шерсти, и противовоспалительными мазями. При усталости ног, растяжениях, маленьких отёках крайне полезен самомассаж, улучшающий кровообращение. Не помешает тёплая либо тёплая солевая ванна, визит в сауну. Возможно принять пилюлю обезболивающего.

Для профилактики острых и хронических болезней ног прежде всего серьёзны умеренные физические нагрузки. Полезно проходить 2-5 километров в сутки пешком, плавать в бассейне, гулять босиком по траве, гальке, ворсистому ковру, деревянному полу. Опасно носить тяжести, переусердствовать с тренажёрами либо велосипедом, большое количество стоять либо сидеть в неудобной позе. Весьма ответственна верно подобранная, эргономичная обувь, не сжимающая плюсну и щиколотку, верно распределяющая нагрузку. В случае если по окончании дня на каблуках у вас отёки и боли лучше поменять обувь.

По окончании сильной нагрузки, при усталости ног полезно сделать массаж, смазать мускулы охлаждающей мазью. При варикозе обязательны компрессионные чулки. При отёках направляться дремать, подложив под ноги подушечку и не выпивать на ночь. При сидячей либо стоячей работе раз в час на 5-7 мин. давать ногам отдых.

Почему болят суставы ног

Берегите ноги заболевания суставов и вен значительно легче предотвратить, чем вылечить!

Статьи по теме