Смесь из сухофруктов для очищения кишечника



Диета разрешает не только снять нагрузку с пищеварительной системы, но и вывести из организма токсины и шлаки. Вычислена она на 7 дней.

Обязательным условием есть потребление громадного количества жидкости в сутки (не меньше 2 л). Также, на ночь в обязательном порядке выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефира, йогурта, ряженки).

Запрещено использовать следующие продукты: жирное мясо, копчености, белый хлеб и кондитерские изделия, макаронные изделия и крупы (не считая овсяной), жирное молоко, творог, сахар и сладости, алкоголь.

Как пример приводим приблизительное меню таковой диеты на 7 дней.

Завтрак: половинка апельсина, кусочек сыра (нежирного и неострого), ржаной хлебец, чай с медом.

Обед: овощной суп с растительным маслом, кусок отварной курицы, салат из моркови и свеклы с растительным маслом, стакан некислого сока.

Полдник: стакан йогурта либо кефира.

Ужин: молочная овсяная каша с маслом и свежими фруктами, кефир.

Завтрак: фруктовое пюре с йогуртом, хлеб из ржаной муки.

Обед: не сильный мясной бульон с сухариками, овощной салат (помидор, огурец, листья салата) с растительным маслом, свежие фрукты.

Полдник: отвар из трав, крекеры.

Ужин: запеканка из нежирной рыбы, отварной кусочками картофель, икра из кабачков с оливковым маслом, ржаной хлебец, чай с медом.

Завтрак: смесь ягод клубники, малины, смородины, ржаные хлебцы, стакан грейпфрутового сока.

Смесь из сухофруктов для очищения кишечника

Обед: куриный бульон с сухариками, отварной картофель в мундире, свежие огурцы, фрукты.

Полдник: фруктовая запеканка с йогуртом.

Ужин: отварная телятина, отварной рис, салат из свежих овощей, стакан простокваши.

Завтрак: овсяная каша на молоке, яблоко, некрепкий кофе без сахара.

Обед: овощной суп со спаржей и растительным маслом, паровая котлета, салат из капусты, свежего огурца и моркови с растительным маслом, стакан натурального сока.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: рисовая каша с медом, сыр, стакан кефира.

Завтрак: фруктовый салат (груша, яблоко, банан) с йогуртом, отрубной хлебец, чай с медом.

Обед: овощное рагу с зеленью петрушки, ржаная булочка, фрукты с обезжиренным молоком.

Полдник: хлебцы с листовым салатом, стакан сока.

Ужин: 2-3 печеных яблока без сахара с йогуртом, кусочек сыра, хлеб муки неотёсанного помола, чай с обезжиренным молоком.

Завтрак: тост с нежирным сыром, посыпанный укропом, чай с молоком.

Обед: рыбный суп с сухариками, тушеная говядина, салат из отварной свеклы, капусты и моркови с растительным маслом, томатный сок.

Полдник: овсяные хлопья с йогуртом.

Ужин: тушеная печень, отварной картофель, огурец, стакан апельсинового сока.

Завтрак: кусок отварного нежирного мяса, помидор, яблоко, ржаная булочка, некрепкий кофе с обезжиренным молоком.

Обед: овощной суп с обезжиренной сметаной, крекеры, кусок отварного судака, гарнир из отварного картофеля с растительным маслом, груша.

Полдник: стакан йогурта.

Ужин: отварная курица, салат из сырой свеклы и моркови с растительным маслом, булочка из муки неотёсанного помола, чай с медом.

Очищение кишечника за 3 дня (скоростная очистка)

Это достаточно сильнодействующий метод, исходя из этого использовать его возможно лишь физически здоровым людям.

Данный метод очистки имеет ряд противопоказаний. Это язвенная заболевание желудка и двенадцатиперстной кишки, и другие заболевания органов пищеварения в острой стадии: колит, гастрит, холецистит, панкреатит, геморрой. Помимо этого, гипертония, повышенная температура тела, туберкулез, опухолевые процессы, почечная недостаточность. Не рекомендуется делать такую чистку людям с ожирением III степени, и пожилым (старше 60 лет).

Такую очистку хорошо проводить с профилактической целью 1-2 раза в год, а значительно лучше 1 раз дважды в год.

Первый сутки. Натощак делается очистительная клизма. По окончании нее необходимо выпить 1/2 стакана настоя лимона с чесноком (1/2 лимона, 2 зубчика чеснока, 2 стакана воды). Лимон измельчить вместе с цедрой, чеснок мелко нарезать. Растительное сырье залить кипятком, настоять до полного охлаждения жидкости.

В течение дня не употребляется никакой пищи, не считая односуточного кефира (другие кисломолочные продукты не подходят). Кефира рекомендуется выпить до 2 л. Кроме этого возможно выпивать кипяченую теплую воду либо свежеприготовленный томатный сок (не более 1 стакана).

Второй сутки. Натощак опять проводится очистительная клизма. Выпивается 1/2 стакана настоя лимона с чесноком. В течение дня разрешается выпивать свежий яблочный сок либо смесь овощных соков: капустного, морковного, картофельного, огуречного, томатного. Соки рекомендуется выдержать перед потреблением в течение 1 ч в холодильнике, дабы избавиться от эфирных веществ.

Третий сутки. Натощак выпивается 1/2 стакана настоя лимона с чесноком. Через час в первый раз за 3 дня разрешается легкий завтрак: мало фруктов либо овощей. Больше ничего имеется запрещено. В течение дня необходимо выпить 3 л кипяченой воды.

Очищение посредством кружки Эсмарха (по Уокеру)

Это очень действенный метод очистки кишечника, который разрешает достаточно глубоко и полно его опорожнить. Для клизмы потребуется кружка Эсмарха, комбинированная грелка либо громадная спринцовка. Лучший результат с целью проведения процедуры 5-7 ч утра, что соответствует естественным биологическим ритмам организма. Возможно делать клизму на ночь. Вам потребуется около 2-3 л воды, которую необходимо приготовить заблаговременно. Температуры воды соответствует комнатной (около 18 °С). Она усиливает перистальтику кишечника. В воду рекомендуется добавить 1-2 ст. ложки яблочного уксуса либо лимонного сока; возможно растворить щепотку лимонной кислоты. И возможно додавать свекольный сок либо чесночную воду. Чеснок содержит биологически активные компоненты, угнетающие рост патогенных микробов.

1 зубчик чеснока, 1 стакан воды.

Чеснок измельчить, залить холодной водой, настоять 3-4 ч, процедить и вылить в приготовленный раствор с яблочным уксусом (2 ст. ложки на 3 л воды). Подготовленная вода переливается в кружку Эсмарха.

Воду для клизмы лучше применять отстоянную либо кипяченую.

Проводится процедура в разных положениях тела: лежа на левом либо правом боку с поджатыми к животу ногами, сидя на корточках, стоя на коленях с упором на локти (коленно-локтевое положение), лежа на спине. Перед проведением процедуры кончик резинового шланга смазывается кремом, вазелином либо растительным маслом, дабы уменьшить введение. Воздушное пространство из трубки в обязательном порядке необходимо выпустить. Для этого поднимайте и опускайте наконечник относительно кружки до тех пор, пока не потечет вода, и перекройте кран.

Наконечник вводите весьма медлительно и с опаской, особенно в случае если имеется воспаление либо трещина прямой кишки, геморрой. По окончании введения наконечника на глубину до 20 см откройте кран и дайте воде вольно течь. Наряду с этим крайне важно верно дышать, дабы расслабились мускулы брюшного пресса. Дышите глубоко через нос, а выдыхайте через рот кратко. Верное дыхание даст большему количеству воды попасть в кишечник. Если вы почувствовали сильные боли в кишечнике, но влили еще не всю воду, то перекройте кран на шланге и легко помассируйте пузо по ходу часовой стрелки, дабы жидкость лучше разошлась по кишечнику. После этого продолжите процедуру, поскольку воду необходимо ввести всю.

В то время, когда вода закончится, наконечник вытащите. На анус наложите накладку из плотной материи, которая задержит жидкость в кишечнике. Сейчас самое сложное. Воду необходимо попытаться удержать в себе не меньше 7-10 мин. В случае если у вас окажется, то рекомендуется походить неподалеку от унитаза. Возможно полежать на животе. Боль, чувство распирания в животе успокаиваются легким массажем. Быть может, в первоначальный раз вам не удастся удержать воду так долго.

В то время, когда закончится время либо станет совсем невмоготу, идите в туалет. Там необходимо помассировать пузо, дабы добиться большого опорожнения кишечника. В случае если при поглаживании под пальцами ощущается переливание и бульканье, то вода вышла не вся. Не делайте клизму в случае дефицита времени. Крайне важно, дабы вышло ровно столько же воды, сколько вы влили в кишечник. Недопустимо оставлять в себя хоть часть жидкости: оставшаяся часть всосется с каловыми массами через кишечную стенку и принесет еще больший вред.

По окончании верно проведенной процедуры вы должны ощутить легкость и вакуум в кишечнике. Но если вы чувствуете, что осталось еще большое количество каловых масс, то необходимо еще раз набрать в кружку воду и повторить процедуру.

Дабы чувство распирания не было столь мучительным, до начала клизмы рекомендуется добиться естественной дефекации.

При хронических запорах перед постановкой таковой клизмы сперва освобождают прямую кишку. Для этого посредством кружки Эсмарха (либо резиновой груши) вводится в прямую кишку 0,5 л воды и сразу же выпускается. Повторить процедуру возможно 2-3 раза (по собственным ощущениям). После этого долить в кружку Эсмарха воды и сделать полную клизму.

Клизма посредством кружки Эсмарха имеет ряд противопоказаний. Это обострения хронических болезней кишечника (колиты, геморрой, проктит), инфекционные заболевания с большой температурой, сильной головной болью, слабостью, тошнотой, расстройством желудка. Кроме этого направляться воздержаться от клизмы при гипертонической болезни, сердечной и почечной недостаточности, по окончании сравнительно не так давно перенесенного инфаркта либо инсульта, любой операции . Дамам не рекомендуется проводить процедуру на протяжении беременности и кормления грудью, менструации; при гинекологических болезнях (к примеру, при выпадении влагалища), при острых болях в животе.

Очищение йогов (пракшалана)

Данный метод очищения разрешает выводить каловые камни. Наряду с этим очищается не только толстая, но и узкая кишка.

Противопоказания к проведению процедуры такие же, как у клизмы по Уокеру.

оптимальнее делать это очищение утром. В случае если перед этим не было независимого стула, то рекомендуется первоначально очистить кишечник посредством очистительной клизмы. Это ускорит процедуру.

Заблаговременно необходимо заготовить 3 л соленого раствора, который подготавливается из расчета 1 чайная ложка поваренной соли на 1 л воды. Соленая вода будет мешать всасыванию шлаков в кровь.

Сперва выпейте подряд 4 стакана подготовленного соленого раствора. Затем при жажде возможно прополоскать рот простой кипяченой водой. После этого еще 4. По окончании пятого стакана, и по окончании каждого последующего необходимо сделать четыре йоговских упражнения.

1. Поднимитесь прямо, руки поднимите над головой так, дабы ладони были обращены друг к другу. Делайте наклоны вправо и влево. Повторите 4 раза. Такие движения разрешат воде выйти из желудка.

2. Поднимитесь прямо, пальцы рук положите на ключицы. Сделайте поворот вправо, разгибая правую руку. После этого влево. Повторите упражнение 4 раза. Эти движения продвигают воду по узкому кишечнику.



3. Примите позу змеи. Для этого необходимо принять горизонтальное положение, опираясь о пол только ладонями и пальцами ног. Голову поворачивайте в сторону, пока не заметите пятку. После этого опуститесь на колени и мало посидите. Опять примите позу змеи. Попытайтесь во второй раз, поворачивая голову в противоположную сторону, заметить другую пятку. Повторите 4 раза. Это упражнение разрешает воде распространяться глубже по узкой кишке.

4. Сядьте на корточки, расставьте колени в стороны на 90°. Кисти рук положите на колени. Деятельно разверните тело вправо, в один момент опуская левое колено к правой пятке. Займите положение на корточках. Опять повторите движение, но в противоположную сторону. Повторите 4 раза. Это последнее упражнение прогонит воду по толстой кишке.

Быть может, что на протяжении процедуры вы почувствуете тошноту, появится чувство давления под ложечкой. Значит, вода не выходит из желудка. Дабы оказать помощь ей пройти вниз, надавите на пузо двумя руками, а вдруг вам разрешит физическая форма, сделайте стойку на плечах (березка).

Помните выпивать соленую воду. Позывы на низ иногда начинаются уже по окончании шестого стакана. Стул в начале очищения возможно неоформленный, а по окончании 2-3-го раза просто водянистый. Последние порции состоят просто из желтоватой жидкости. Смогут отходить большие каловые камни.

Пока станете выпивать четвертый стакан воды, сварите на не сильный огне вязкую кашу из 3 ст. ложек очищенного риса на воде. К окончанию процедуры положите в рисовую кашу мало изюма либо чернослива. Кашу возможно съесть через 30—60 мин по окончании окончания пракшаланы. В сутки процедуры не рекомендуется имеется хлеб, выпивать молоко либо кефир.

По времени процедура занимает 40—60 мин. По окончании нее не остается ощущения вялости либо разбитости, которое может появиться по окончании простой очистительной клизмы.

Умелые йоги рекомендуют проводить пракшалану 2 раза в год. Но для начальной очистки рекомендуется делать процедуру 3 раза с перерывом в 2 недели. Такая частота процедур оправдывает себя, если вы видите ее результаты: отхождение громадных каловых камней либо большое похудание за одну процедуру.

Очищение желудка методом тигра (багхи)

Данный способ очищения желудка и узкой кишки распространен у йогов. Называется он багхи, либо способ тигра. Такое наименование метод очищения взял вследствие того что тигр намерено удаляет из своего желудка излишки мяса и крови, отрыгивая их Так он предохраняет свой организм от заболеваний. Это упражнение крайне полезно для полных людей, и для тех, кто страдает нехорошим пищеварением, поскольку удаляются непереваренные остатки.

Это упражнение разрешит вашему телу стать стройным и гибким, а вам купить силу и грацию тигра.

Смесь из сухофруктов для очищения кишечника

Необходимо заготовить как возможно больше кипяченой воды. Количество жидкости зависит от того, как загрязнен ваш желудок, исходя из этого лучше перестраховаться и взять больше.

Проводится процедура строго между третьим и четвертым часами по окончании приема пищи. Как раз сейчас пища всецело переходит в кишечник, и ненужные остатки из желудка нужно удалить. Для начала выпейте как возможно больше воды. После этого наклонитесь над эргономичной емкостью, заложите пальцы в рот (возможно надавить на корень языка, что стимулирует рвотный рефлекс) и выведите наружу всю воду вместе с остатками пищи.

Процедуру делайте , пока вода, выходящая из желудка, не будет полностью чистой, без примесей пищи, слизи и желудочного сока. По окончании 2-3 промываний начнется очищение узкой кишки. Сразу после появления чистой воды необходимо съесть мало рисовой каши, сваренной на молоке (не более 200 г). Дабы не терять время, кашу приготовьте заблаговременно. Имеется возможно через 3 ч по окончании окончания очищения. Но в данный сутки запрещено имеется ничего, не считая риса и жидких каш, сваренных на воде либо молоке.

Очищение способом багхи выполняется через сутки в течение 1-2 недель (в зависимости от ваших собственных ощущений).

Очищение кишечника посредством сыворотки и соды

Смесь сыворотки и соды наряду с этим методе очищения употребляется вместо воды для клизмы.

Сыворотка для очищения

2 л домашней молочной сыворотки, 2 ст. ложки питьевой соды.

Соду всецело растворить в сыворотке и применять в клизме. Может появиться пена, но пускай она вас не пугает. В случае если имеется желание, то к данной смеси возможно добавить чесночную воду.

Клизма из сыворотки превосходно очищает кишечник. Также, она приносит громадную пользу коже, в случае если делать ее хотя бы 1 раз в неделю.

Очищение посредством энтеросорбентов

Энтеросорбенты – это особые вещества, каковые при приеме вовнутрь способны поглощать и выводить из организма излишки вредных веществ (шлаков, токсинов, нежелательных продуктов обмена вещества). Самым ветхим и наиболее известным из них есть активированный уголь. Он стоит недорого и хорошо чистит кишечник. Единственным его недостатком есть крупнокристаллическая структура, которая способна оказывать раздражающее воздействие на слизистые оболочки. А исходя из этого при приеме вовнутрь много он может поддерживать воспаление. Если вы посмотрите в ближайшую аптеку и спросите, какие конкретно там имеется сорбенты, то вам назовут множество современных действенных средств: смекта, полифепан, полисорб и др. Все они подходят для очищения организма.

При пищевых отравлениях, нарушении диеты, передозировке алкоголя возможно применять однократный лечебный прием энтеросорбента. Само собой разумеется, при таких состояниях ничего в рот не лезет, исходя из этого процедура проводится на голодный желудок Размешайте в 1/2 стакана кипяченой воды нужное количество сорбента (в большинстве случаев они дозированы для однократного приема в пакетиках) и выпейте взятую жидкость. В случае если сорбент в виде пилюль (как активированный уголь), то их необходимо разжевать (1 пилюля на 7 кг массы тела) и запить водой. Полностью пилюли глотать не требуется. Однократный прием лекарства окажет помощь снять острые проявления отравления. Но для глобального очищения необходимо провести лечение сорбентами курсом.

Для этого необходимо в течение как минимум 10 дней принимать 3-4 раза в сутки по 1 дозе сорбента. Если вы в первоначальный раз очищаете кишечник посредством поглощающих средств, то к полной дозе необходимо переходить неспешно.

Быть может, что при приеме препарата появятся неприятные ощущения: запор, тошнота, тяжесть в желудке. Часто в первые дни лечебного очищения появляется понос. В этом случае необходимо на какое-то время уменьшить дозу сорбента, дабы организм успел к нему привыкнуть. Такие реакции не являются патологическими, поскольку непереносимость либо аллергия на эти препараты фактически не видится.

В случае если появляется нарушение стула в виде запора либо поноса, то прием сорбентов возможно сочетать с фитотерапией. Лишь травы необходимо подбирать в соответствии с формой расстройства стула.

Очищение направляться проводить систематично, не реже 1 раза в 4 месяца.

Очищение кишечника фруктами и сухофруктами

Очищение посредством этих превосходных даров природы возможно использовано при болезнях кишечника и желудка. Таковой вариант очищения крайне полезен для всего организма, поскольку с растительными продуктами мы получаем множество витаминов, микроэлементов, минеральных солей.

Фрукты и особенно сухофрукты содержат огромное количество растительных волокон, каковые способны задерживать на себе вредные вещества.

400 г чернослива, 200 г фиников, 200 г кураги, 200 г инжира, 200 г меда.

Сухофрукты хорошо промыть и просушить, перемешать. Пропустить через мясорубку для получения однородной кашицеобразной массы. После этого добавить 200 г меда. Все шепетильно перемешать. Смесь переложить в стеклянную банку и хранить ее в холодильнике. Принимать смесь перед сном по 1 ст. ложке. Подобную очистку полезно делать и здоровым людям (правильнее, тем, кто считает себя здоровым) 1 раз в 3 месяца по 1-2 недели.

В течение 2 недель съедайте утром и вечером по 2 апельсина. В то время, когда вы очищаете апельсин, не снимайте ту беловатую мякоть, которая находится под цедрой, поскольку она крайне полезна для очищения. В обязательном порядке съедайте ее вместе с апельсиновыми дольками.

4 больших лимона, 3 головки чеснока, 2 л воды.

Смесь из сухофруктов для очищения кишечника

Шепетильно вымыть лимоны, вместе с кожурой разрезать на пара частей и удалить семечки. Очистить чеснок. Лимоны вместе с чесноком пропустить через мясорубку для получения однородной кашицы. Переложить взятую смесь в стеклянную банку и залить доверху холодной кипяченой водой. Банку закрыть стеклянной крышкой и поставить в чёрное место на трое суток. Периодически смесь взбалтывать. На четвертый сутки все процедить через марлю.

Принимать по утрам натощак по 50 мл средства. Перед приемом выпивать по 1 стакану горячей воды, дабы смягчить желудок. Хранить средство в холодильнике.

Голодание – весьма действенное средство очистки всего организма, но громаднейший эффект оно дает для пищеварительной системы. Оптимальным считается периодическое голодание по схеме: 24—36 ч 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Но знайте, что неподготовленный человек, ни при каких обстоятельствах не голодавший ранее, должен сперва попытаться провести однодневное голодание, а после этого уже переходить к более долгим срокам.

Рекомендаций по лечебному голоданию великое множество. Но положительного результата возможно достигнуть лишь тогда, в то время, когда вы не только верно голодаете, но и готовите свой организм к нему, и верно его заканчиваете.

Древнеиндийская система Аюрведа рекомендует голодать следующим образом. Вечером в пятницу необходимо съесть легкий ужин: овсяную кашу, мало сухариков, кефир. После этого сделать очистительную клизму. В субботу возможно выпивать лишь кипяченую воду (чем больше, тем лучше). В воскресенье разрешается выпивать травяной чай (из мяты, смородины, малины, земляники и др.). В данный же сутки на завтрак возможно приготовить кашу на воде и добавить в нее мало масла. На обед и ужин рекомендуется легкая растительная пища в маленьком количестве. В данный сутки между основными приемами пищи запрещено имеется, выпивать кофе, крепкий чай. Если вы курите, то в данный сутки нужно будет обойтись без табака.

Опыт говорит, что страшен как раз период выхода из голодания, по причине того, что время от времени начинающая поступать в организм много пища может нанести ему громадный вред.

Необходимо сказать о противопоказаниях к лечебному голоданию. Их крайне важно знать, поскольку голодание – стресс для организма, и если вы нездоровы, то оно может вызвать обострение болезни.

Запрещается голодание при наличии любых острых недугов и хронических болезней в стадии обострения, сердечно-сосудистых болезнях (тяжелой гипертонии, ишемической болезни сердца, ни за что по окончании инфаркта миокарда и инсульта) с негативным течением, болезнях почек (так как при голодании на них падает дополнительная нагрузка по выведению отходящих шлаков). Кроме этого нельзя голодать при сахарном диабете, в противном случае голодающий может впасть в тяжелую кому, при болезнях щитовидной железы (токсическом зобе). Не разрещаеться голодание беременным, кормящим дамам (они смогут утратить молоко), мелким детям и детям.

За пара дней перед голоданием перейдите на растительную пищу, необходимо отказаться от всего того, что мы так любим: жирное, сладкое, консервы, приправы, маринады, жареное. В течение нескольких суток неспешно уменьшайте количество пищи. Таковой режим питания окажет помощь организму готовиться к очищающему голоданию, и облегчит для вас вхождение в данный процесс.

За 2-3 дня до начала голодания приучите свой кишечник к ежедневным очистительным клизмам посредством кружки Эсмарха. Возможно делать клизмы с добавками в виде отваров либо настоев лекарственных трав. Клизмы подготовят толстую кишку к активному выведению токсинов. В первую неделю долгого голодания очищайте кишечника клизмой 1 ежедневно, а в последующие недели – каждые 2-3 дня.

Смесь из сухофруктов для очищения кишечника

Если вы новичок, то, отважившись на голодание, совершили мужественный поступок, но ступили на нелегкий путь. По большому счету первые опыты лучше проводить в специализированных оздоровительных центрах под контролем экспертов. Это связано с тем, что в ходе лечения смогут появляться всяческие неприятности, как связанные с закономерными трансформациями работы организма при голодании, так и неожиданные, каковые зависят лишь от ваших личных изюминок.

При голодании выпивайте как возможно больше воды (и лишь воды!), подойдет кипяченая либо хорошо очищенная. В случае если у вас имеется фильтры для очистки воды, то это просто превосходно. Возможно брать воду в бутылках в магазине. Лишь она должна быть негазированной и от надежного производителя. Дистиллированная вода не подходит, поскольку лишена нужных организму солей.

В обязательном порядке двигайтесь. Но направляться ограничивать те виды нагрузок, каковые требуют громадных затрат энергии. В это время в организм поступает значительно меньше энергии, чем в большинстве случаев, исходя из этого ее необходимо экономить. Просто побольше прогуливайтесь, делайте легкую зарядку по утрам.

Избегайте стрессовых обстановок, потому как голодание само по себе (кроме того дневное) уже есть громадным напряжением для организма.

В случае если до начала голодания вы начали лечение курсом каких-либо лекарственных препаратов, то в обязательном порядке закончите его перед очищением. Так как лекарства и голодание несовместимы между собой. По большому счету на протяжении лечебного голодания не рекомендуется принимать лекарства, по причине того, что они будут излишне злить стены пустого желудочно-кишечного тракта.

Если вы курите, то на время голодания нужно будет отказаться от сигарет. Смолы, никотин и другие вещества, содержащиеся в табаке, злят слизистую оболочку голодного желудка, приводя к спазму.

На протяжении голодания хорошо вести дневник своих ощущений и объективных данных, свидетельствующих об трансформации здоровья (записывайте пульс, температуру, артериальное давление, частоту дыхания, количество мочеиспусканий).

По окончании голодания самым тяжёлым есть выход из него. На этом отрезке лечения вас подстерегают основные опасности. Достаточно съесть на голодный желудок мелкий кусочек хлеба и возможно попасть в поликлинику с серьезнейшими проблемами.

Основные правила выхода из голодания – это осторожность и постепенность. Избегайте спешки. Так как пищеварительный тракт, да и целый организм в целом, должен как бы заново привыкнуть к пище. Для этого требуется время.

Предлагаем вам следующий метод выхода из голодания, который используется при достаточно долгом отказе от пищи (более 7-10 дней).

Через день после окончания лечения возможно выпивать лишь натуральный свежевыжатый сок (всего 1 л натурального сока в 5 приемов) и воду. Первый стакан сока все же рекомендуется развести водой в соотношении 1:1. Соки должны быть некислыми и неконцентрированными. На следующий день опять выпивать соки (1 л), возможно съесть в течение дня мало фруктов (0,5 кг), протертых до пюреобразного состояния. Следующие 2 дня направляться выпивать соки (по 0,5 л) и имеется протертые фрукты. Но возможно уже добавить в рацион кефир (0,5 л в течение дня). На пятый-шестой сутки питание включает 4 приема пищи. Продукты: сок (0,5 л), фрукты (0,4 кг), тертая морковь (0,4 кг), кефир (1 л), хлеб муки неотёсанного помола (0,4 кг), мед (40 г). На седьмой-восьмой сутки соки исключаются, но в питание добавляется винегрет из отварного картофеля, моркови, свеклы, капусты, растительного масла в количестве 250 г. В следующие 5 дней в питание возможно добавить сливочное масло (50 г), кашу на молоке (300 г), орехи (90 г).

Самым тяжелым опробованием для организма по окончании долгого голодания есть потребление мяса, мясных продуктов и рыбы. Их возможно затевать вводить в меню лишь через 25—30 дней.

Вы должны знать, что лечебное голодание – это лишь первый ход к здоровью. По окончании его проведения вам необходимо как направляться оценить свои вкусовые пристрастия и привести в норму рацион. В случае если по окончании лечебного голодания вы опять начнете неправильно питаться, то смысла в проведенной процедуре не будет никакого.

Статьи по теме