Восстановление работы кишечника



Основной метод восстановления перистальтики – организация рациона и верного режима питания. Попытайтесь не делать громадных перерывов в приеме пищи; лучшим режимом в вашем случае будет 5-6 разовое питание.

Старайтесь мельче имеется мясные и рыбные супы, легкоусвояемые сорта рыбы и мяса, белый хлеб, мягкое печенье, какао, манную кашу и рис, картофельное пюре. Для вас особенно нужны продукты, каковые содержат большое количество клетчатки – тёмный хлеб, гречневая каша, мед, овощные супы, огурцы, капуста, свекла, морковь, бобовые, яблоки, сливы и другие фрукты. Овощи и фрукты лучше использовать в сыром виде не измельченными.

Сильным слабительным действием владеют сливы, инжир и чернослив, и соки из шпината и свеклы. Если вы станете ежедневно съедать пара таких плодов либо салаты со свеклой, шепетильно их пережевывая, то скоро забудете о проблеме с остановкой кишечника. В случае если от свекольного и шпинатного сока начнет очень сильно слабить, добавьте в эту смесь морковный сок.

Хорошо содействуют восстановлению перистальтики кисломолочные продукты, особенно кефир и простокваша. Из напитков дайте предпочтение свежевыжатым сокам и минеральной воде, насыщенной углекислым газом.

Попытайтесь приготовить такую смесь для улучшения перистальтики: столовая ложка зерен проросшей пшеницы, две ложки сырой овсянки, ложка меда, две ложки воды, два яблока, натертых на терке, ложка измельченных орехов и сок половины лимона. Перемешайте и ешьте эту смесь без ограничений, ничего иного не додавая.


Восстановление работы кишечника

Возможно воспользоваться проверенным народным рецептом: возьмите 15 г коры крушины, заварите ее в пол литре воды и выпивайте, как чай. Знахари кроме этого рекомендуют выпивать такие мягкие слабительные средства, как воду, в которой варились сливы либо овес, капустный рассол, сок редьки и чай из сушеных яблок и вишни.

При запорах нужно делать физические упражнения, каковые воздействуют на брюшной пресс, и принимать холодный душ, обтираться холодной водой и обливать пузо, и массировать его руками.

Содействуют обычной работе кишечника те виды спорта, каковые дают животу встряску – бег, ходьба, верховая езда, плавание, теннис и другие спортивные игры.

Не забывайте, что использование лекарств слабительного действия должно быть лишь дополнительной мерой для восстановления перистальтики. В случае если появилась такая необходимость, попытайтесь подобрать себе легкие средства, нужно, растительного происхождения.

Восстановление работы кишечника

Статьи по теме